 | |||||||
  | | ||||||
Когда совсем нет времени Стройной стать, стройной остаться... - Какая женщина не мечтает об этом! Но как этого добиться? Конечно, есть испытанное средство: регулярная физическая зарядка, занятия спортом. Однако где взять время? Ведь утром - хлопоты по дому, потом работа, кажется, минуты не выкроить. И все же - было бы желание, а минутка-другая наверняка найдется для несложных упражнений, - ну, скажем во время обеденного перерыва. И еще нужен «снаряд»- обыкновенный стул. Сидя на нем, поднимите согнутые в коленях ноги, а опустите их прямыми. Повторите 10 раз. Справившись с этим упражнением, в дальнейшем поднимайте и опускайте ноги только прямыми. Это укрепит мышцы живота и поможет убрать излишнюю полноту. | | ||||||
| |||||||
|
